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Smoothie Récup’sport
Gourmet Premium 2040

Smoothie Récup’sport

L’info nutrition de Solveig : Ce smoothie banane kiwi fraises aux germes de blé et à la spiruline est ultra-digeste et idéal après le sport pour plusieurs raisons : d’une part il associe glucides des fruits et protéines du yaourt, deux nutriments essentiels pour recharger les muscles; par ailleurs, il est riche en vitamine C grâce aux fraises et au kiwi, en magnésium et potassium avec la banane, et l’ajout de superaliments tels les germes de blé riches en antioxydants, le Biomélin riche en oméga 3 anti-inflammatoire et la spiruline, cela favorise une bonne récupération musculaire.
  • fraises équeutées
  • banane
  • yaourts nature
  • kiwi
  • germes de blé
  • Spiruline
  • biomélin
  • quelques feuilles de menthe
fraises équeutées, banane, yaourts nature, kiwi, germes de blé, Spiruline, biomélin, quelques feuilles de menthe
Portrait de Solveig DARRIGO DARTINET
Recette soumise par Solveig
Difficulté : Facile
Budget : Faible

En details

Ingredients

  • 250 grammes de fraises équeutées
  • 1 banane
  • 2 yaourts nature
  • 1 kiwi
  • 1 cuillère à soupe de germes de blé
  • 1 cuillère à café de Spiruline
  • 1 cuillère à soupe de biomélin
  • 4 quelques feuilles de menthe
  • Commande intervalle de mélange
  • Commande mélange
  1. 1

    Lavez puis équeutez les fraises et réservez-en deux.

  2. 2

    Mettez les autres dans le bol nomade.

  3. 3

    Pelez le kiwi et coupez-le en morceaux avant de les ajouter dans le bol nomade.

  4. 4

    Ajoutez les yaourts, les feuilles de menthe, les germes de blé, le Biomélin et la spiruline dans le bol du Blender.

  5. 5

    Vissez les lames du nutriblender de manière à fermer le bol nomade. Fixez l'ensemble sur la sortie ultra-rapide du robot et appuyez 2 fois sur la touche pulse « P » puis mixez 1 minute en augmentant progressivement la vitesse jusqu’au maximum.

  6. 6

    Si besoin, ajoutez un peu de lait ou boisson végétale.

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